1、梨一直当做解除干燥的良药，梨味甘微酸，性凉具有清热化痰的作用。不仅可以生吃，还可以去核加冰糖炖汤。但是脾胃虚寒的人要尽量少吃。
2、无花果中含有18种氨基酸，且富含维生素，而且无花果还是富硒水果，且极容易被人体吸收。无花果中的苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶和水解酶等，有助于消化，促进食欲，润肠通便效果奇佳，最好一家人都吃一些。
3、冬枣是百果之王和活维生素药丸的美誉，其中维生素c的含量尤为丰富。可以增加对疾病的抵抗力，并促进新陈代谢。冬季预防感冒可以多吃冬枣，有益身体健康，提高抵抗力，避免感冒。
4、石榴性温，石榴汁含有多种氨基酸和人体需要的微量元素，有助于消化，软化血管，对家人来说，是我们的心脑血管的保护神，可以降血脂和血糖，降低胆固醇。
5、猕猴桃味酸、甘、性寒。富含维生素C，可以预防口腔溃疡，增强免疫力，美白抗衰老。孩子上火，可以给孩子吃猕猴桃，其膳食纤维有助于孩子清热降火，润燥通便。
