水果的正确吃法

 时间:2024-11-01 00:35:07

1、饭后吃水果的话,这就要看水果的种类。木瓜或菠萝等含消化酵素的水果,它们可以帮助消化吸收,避免消化不良、胃肠胀气,这些就是适合饭后吃的水果。

水果的正确吃法

2、饭前吃水果,对于正在减肥的人士而言,可以增加他们的饱腹感,从而减少正餐的卡路里摄取量。饭前吃水果还可以加强人体对维生素c的吸收。

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3、水果也需要根据体质来吃,湿热体质的人多吃一些寒性的水果;虚寒体质的人注意多吃一些温热的水果。

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