瑜伽瘦臀法,快速瘦臀

 时间:2024-10-21 23:45:09

1、仰卧,双臂置于体侧,调整呼吸。

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3、呼气,双手抱脚踝,缓缓地把身体抬离地面,收紧臀部肌肉,保持30秒,自然地呼吸

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