背部训练教学，哑铃练背动作示范

 时间：2024-10-17 15:34:54

1、屈膝屈髋俯身，哑铃斜握，顺着脚往后提拉。

背部训练教学，哑铃练背动作示范

3、划得时候，往上的时候，吐气。

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