1、运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
2、泡祛湿专用药包有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿气黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起就叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。祛湿专用药包针对湿气比较重的人比较有效果。第一步：清洗泡脚桶。第二步：烧开水，浸泡药包8-10分钟。第三步：用温水将药汤调制40度左右。（比人体温度高一些）将药包捏一下（小心烫手哦），这时汤色浓郁就可以开泡啦！第四步：水量没过脚踝关节，泡脚时可准备一壶热水，水凉了加一些。泡脚时间20-25分钟为宜。
