与舍曲林治疗焦虑症不同效果的心理疗法无副作用

1、一、观息法，是“心灵重塑法”体系中一种净化心灵的简单、具体、实用的方法。藉由对呼吸的持续专注训练，心就会渐渐的变得稳定、平静。这种平静、稳定的心会逐渐的延伸到生活中，当症状来袭时，我们会越来越能做到不纠缠、不对抗，做到顺其自然，做到让症状自动消失，最后我们完全治愈了。