1、早睡，最好晚上九点钟之前，最迟不超过十一点睡觉。因人体造血和肝排毒的最佳时段，是从下午天黑之后到午夜三点，而且必须达到深度睡眠的状态，如果错过该时段，其他时间段再多的睡眠也枉然。正确，充足的睡眠提供人体足够的造血时间，从而使人体的血气形成上升的趋势。
3、艾灸12点到一点总是醒，主要是胆经当令的时候，所以艾灸的时候可以调理胆经，包括胆俞，日月穴，中渚，足临泣。
4、胆俞，取穴法：胆之背俞穴。在背部，当第十胸椎棘突下，旁开1.5寸处。布有第10、11胸神经后支的内侧皮支，深层为外侧支，并有第10肋间动、静脉后支的内侧支。
