东北地区冬季体育锻炼注意事项

1、选择合适的活动。在东北地区冬季进行运动，最好选择冰雪项目进行运动，这样可以领略到冰雪运动带来的魅力也可以让身体得到更充分的与自然的和谐统一。

2、呼吸。冬季进行体育锻炼要注意呼吸的方法，不要用嘴呼吸，应该用鼻子进行呼吸。如果运动量大导致鼻呼吸供气不足时，注意嘴部吸气时要注意嘴微微开启让空气经口腔升温后就不会严重刺激到呼吸道。

3、准备两套衣服。在东北地区，因为天气寒冷，所以要准备两套衣服，一套衣服是运动时候穿的，要稍微厚一点点。但不能影响到活动幅度，另外准备一套衣服，运动完成以后立即换下来。这样不会容易，因为衣服被汗湿透导致感冒。