1、多喝清淡的汤、粥：感冒时，多吃些清汤、淡粥，因为清淡的汤、粥比较容易在胃里消化，同时汤、粥还可以帮助补充体内水份；而且汤、粥较白水营养丰富。
2、尽量多吃清蒸食物：感冒期间，患者的身体将对虚弱，应该多补充些蛋白质，虽然鸡肉、鸡蛋、鱼虾中含有大量蛋白质和人体必需的氨基酸，但是感冒期间身体很难吸收鬟焐呖鳝蛋白质，所以尽量采用清蒸鱼虾、鸡肉的方法给其食用，帮助其好消化；
3、多喝水：感冒的时候一定要喝水，多喝水的主要目的是促进新陈代谢，能够帮助感冒患者排除体内有害物质，也能及时补充体内水分；
4、多喝蜂蜜水：蜂蜜可以增加人体的免疫功能，抵抗病毒的再次入侵，感冒期间建议每天早上起床先喝一杯淡蜂蜜水，可以帮助清除宿便，将体内的病毒、有毒物质排除体外；
5、忌食甜食：感冒期间若吃甜食会增加嗓子喉咙发炎，生成更多的痰液，还容易引起腹胀，饱腹感减少食欲；含高糖的水果也要注意少吃；
6、拒绝辛辣：感冒期间肠胃功能本身就紊乱，肠胃消化就困难，在食用辛辣食用简直给肠胃雪上加霜，增加肠胃不适；
