男人如何正确的戒撸

1、想要戒撸，一定要删掉自己珍藏的h色读物和H色视频影像图片，还有不要浏览各种H色A片网站。这个是很重要的的一步，由于浏览H色视图会对大脑产生刺激而引起心理和生理的欲望，这样就会导致撸管。没有外部欲望的源头，就可以开始心理上戒撸旅程。

3、如果还在转移心态中突然欲望突起该怎么办？1.欲望突然起来的时候马上洗个澡或者洗个头，把自己的欲望冲洗掉。2.如果晚上突然失眠的时候，想撸那就不要睡了。马上起床看会书或者做些其他事情转移注意力，做到累的时候，就去睡觉。3.锻炼身体，想要撸的时候，可走出家门到附近的公园或者山上跑步，或者做些其他锻炼，把心理的欲望发泄出去。