什么是维生素怎么吃

1、一多这里说的多指的是我们补充维生素的种类要多。正常情况下如果人们的膳食合理，是无需补充维生素的，但是有朋友饮食摄入不均蒗男鹉区衡，就会导致维生素补充不全，因此大家在对身体进行维生素的补充时，一定要记住服用多种维生素。

2、一少因为过量补充维生素，会发生中毒、生病等一系列的不良反应。我们补充维生素的种类要多，但是量要少。不可超过每种维生素的每日推荐量。

3、一日一次莱特维健维生素E软胶囊每日1次/1粒即可，可以有效美肌养颜、祛斑缩水、抗氧化、延缓衰老以及增强人体免疫力等等。