怎样的瑜伽可以防止胸部下垂

 时间：2024-10-26 02:01:17

1、瑜伽跪式后弯成圈动作图解：金刚坐姿 调整呼吸

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3、吸气慢慢翘下巴

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5、慢慢太高臀部大腿 手臂继续向后向下 注意保持呼吸

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7、吸气抬头翘下巴 双手扶住地板 眼睛向后看 扩展胸部

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