1、郁怒忧思。众所周知思伤脾，现在社会竞争越来越大，社会压力也越来越大，人们长期处于忧虑的状态，导致脾越来越不好。
2、吃大量寒凉的食物。现在的人们从冰箱里拿出饮料，水果直接就吃，有时为了一时之快吃大量雪糕，这些行为都是非常伤脾的。
3、缺乏运动。现在社会体力劳动的职位越来越少，人们脑力劳动保米马藁越来越多。人们缺乏适量的运动，有的人甚至手无缚鸡之力，这样导致脾越来越不好。
4、饮食没有规律，经常暴饮暴食，吃辛辣刺激油腻的食物，吃大量垃圾零食，这些都是非常伤脾的。
5、过度减肥，吃不合格的减肥药。不恰当的减肥方法很伤脾，脾不好又会导致其他疾病。
