贝茨视力训练恢复法

 时间:2024-10-14 06:09:46

1、手掌按摩法,轻轻闭上眼睛,放松身体,然后将手掌覆盖到住双眼,左掌掌心对准左眼,掌后跟放在脸脸颊上即可,手指方向对着额头,右寂缅赶诅掌同样,使眼睛完全与光线隔离,让眼睛感受到温暖舒适的感觉,保持五分钟,每日3-5次。

贝茨视力训练恢复法

2、眨眼,在手掌按摩后可以眨眼睛几十次。

贝茨视力训练恢复法

3、调节呼吸,在有抑制呼吸的情况下,注意调节,目的是不要让精神过于紧张,及时恢复正常呼吸。

贝茨视力训练恢复法

4、眼睛移位训练,可以拿掉眼睛,注释身边物体,从看不清楚的物体逐渐移动到看清楚的物体,再移动到看不清楚的物体,再移动到看清楚的物体,反复进行数次。

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5、使用仪器训练,市场上有贝茨增视仪,可以发出三色营养光,这种训练方法可以使睫状肌回复弹性。

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