俯卧撑训练肌肉分组训练的技巧

1、首先在做之前进行热身，接下来你会进行的训练是比较强烈的训练，所以避免自己受伤，一定要做好热身。

3、如果是有好的健身计时器的话可以设置健身的休息间隔为一分钟，因为是分组进行训练的。

5、组间休息一分钟，但是每组的数量依据不同的人而定，最好是30个一组，如果不能做到就适度减少每组的个数。

7、训练的时候注意总共十组，最好是完全坚持下来，如果能比较好的做到并且完成的话，可以增加负重来加大难度。