1、脂肪太多如果训练时没有同时搭配减脂，体脂肪没有下降，那当然操了半天腹肌还是被厚厚的"脂肪"盖住啦！当体脂肪过高时，想看见腹肌必须要先减脂。
2、强俣觊鄄幼度不够你可能在训练时自认为做很多，事实上却强度不够，每天睡前都做个二十下，不酸也不痛，怎么给肌肉刺激？做半天也不会强化变壮。如果做一百下却不标准，都用腰力动作也不到位，钩骅没疆腹肌根本无感，那做的再多却没"效率"，也难有训练效果。
3、练出平坦的小腹，以及性感的马甲线成了很多减肥人士的新目标。所有的腹肌训练等运动都只能让你的腹肌得到锻炼而无刮茕栓双法消耗腹部脂肪。事实上每个人都有腹肌，之所以看不见是因为它们被一层厚厚的脂肪盖住了，只要你减掉了那一层脂肪，剩下来的就是各种炫腹了！
4、当你体脂率大于25%时，想要练出腹肌，你需要先有氧运动刷脂，坚持一个月，配合腹肌动作，你会发现，练出腹肌其实也不难！
5、强调：有氧运动一定要做，光做腹肌动作是无法练出腹肌的！！每周3-5次有氧，可以选择跑步，登山，跳绳，单车之类，每次30分钟以上！
6、这套颠覆传统的60天快速燃脂瘦身动作，持续燃烧你的腹部！坚持60天加上良好饮食和休息，六块腹肌！人鱼线！
