1、劳逸结合，有张有弛还是那句老话，工作是做不完的。要客观的认识到自己的承受能力。提高自己的心理承受能力，在遇到事情的时候保持心理平衡。科学安排好生活与工作，制定可实施的计划。
3、心理调节，升华感情烦恼难以避免，老是自己抗着也会觉得烦闷。有时候找朋友聊聊，有时候换个环境走走，放空自己。给自己一个休息的时间，有时候事情就是这样渐渐解决的。
5、业余爱好，扬长避短另一种放松的休息方式，就是转移思想。将心思放在自己喜欢的事情上，从工作中解脱出来，让头脑在另一方面兴奋起来。也是一种消除疲劳、紧张的好方式。
7、多参加户外运动跟上面的运动不同，运动也可以在家里做。但是户外运动，会让人产生不一样的感受。环境的不同能刺激大脑的一些不常用的区域，更能使身心得到进一步的放松。
