为了纠正驼背,斜面床垫怎么当理疗床垫来使用

 时间:2024-10-12 01:27:40

1、刚仰躺在护脊床垫的斜面上时,只是头放到斜面上,这个阶段是在养成平躺的习惯。坚持约10天瘾廛装钒左右----如果你有平躺习惯可以少几天 。

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2、头再往斜面上下去一点,颈部也搁在斜面上。这个阶段坚持20天左右。

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3、头再往下去点,使肩胛骨一半左右以上部分放在斜面上,这样坚持10天。然后再回到步骤1或2,如此循环----根据自己的感受来决定是从1开始还是从2开始。

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