三伏天在饮食上的注意事项

1、高温的三伏天，肯定是首选清热解暑的食物，比如冬瓜，绿豆，莲子等等，这些都有很好的解嘞噢泌鸷暑功效，但是不能过多饮食，不管是什么多吃无益，特别是肠胃不好的。自己需要调配好菜系。

3、适量饮食瓜果类产品，夏天的瓜果品种繁多，西瓜，桃子，葡萄，哈密瓜等等，都是最常见的夏季水果，这些水果可以解暑，但也一定要适量。否则很容易吃坏肚子。

5、还有一个冰淇淋，棒仔弩认踝冰等是夏季最热销的冷饮食物，很多小伙伴都忍不住要吃几个，但是这类东西虽然可以起到降温作用，同时也给身体带来了寒气。所以要控制食用量。