1、NO.1:充足睡眠要想身体保持健康年轻，每天至少保证8小时的充足睡眠，让身体得到足够的修复时间。
2、NO.2:坚持有氧运动晚餐后坚持30分钟有氧运动，不用特别剧烈，出出汗让身体保持活力最理想。
3、NO.3:多喝牛奶牛奶富含钙，能够补充身体所需的营养，并消耗一定脂肪。
4、NO.4:注意卫生注意日常手、足、口卫生，保持身体没有异味，头发、胡须保持清洁。
5、NO.5:坚持学习养成爱学习的习惯，坚持学习才能与时俱进，保持活力。
6、NO.6:每天8杯水每天至少喝8杯水，多喝水，多排尿，加速身体循环，对身体非常好，不过也不需要喝的非常多。
7、NO.7:少抱怨抱怨解决不了任何问题，还会徒增烦恼，如果过的不如意，那就去努力改变。
8、NO.8:喝点蜂蜜水蜂蜜有很好的抗氧化作用，能够预防一些心脑血管疾病的发生。
