1、胀奶发生的24小时内。此期间乳房充血，肿胀，可感到局部皮肤发烫并伴有乳房胀痛。这时请勿急于热敷和揉奶，因为这样会加重乳房的充血而产生不适。
2、胀奶的第二天。通常胀奶次日乳房充血减轻后，可在护理人员的协助和指导下将乳房硬结揉开。
3、做到按需哺乳。孩子想吃就喂，妈妈们奶胀就喂，不要规定次数和时间。
4、可以使用挤奶器将乳汁挤出储存。使用干净的挤奶器将乳汁挤出，存放在冰箱里，等到孩子需要时喂。
5、注意调节饮食，清淡为宜。暂时停止饮用下奶汤水，避免油腻食物。
6、适当降低房间温度，不要洗热水浴。房间温度太高，或者高温潮湿的天气容易胀奶，这就需要妈妈们待在温度适宜的环境中。
