如何抵制失眠快速入睡

1、睡觉前洗个澡，促进血液循环，使身体放松，为进入睡眠状态预热。3.4、猱蝰逾鸾5.6.亲们，睡觉是身体健康的根本，不要熬夜啦

3、可以饮一杯温热的牛奶。这点相信大家都知道了，热牛奶可以舒适肠胃，舒缓神经缓解精神压力。

5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它。再忧伤的事情在晚上睡觉的时候去想也是没有用的，反而会让你更加的伤心和难过。