1、多吃具有养血益气的食物，如猪、牛、羊、鸡、鹅、鸭等动物肉类，海参、黄鱼、缮鱼、动物肝脏、淡菜、桂圆、荔枝、胡萝卜、芹菜、山药、芝麻等。
2、黑豆核桃泥：黑豆粉500克，核桃仁500克(炒微焦去衣，捣如泥)，将两物调匀，每次取2汤匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后，加入蜂蜜1匙。
3、桑葚子枸杞饮：桑葚子10克，枸杞10克，山药10克，红枣10枚。将上述4种食物水煎2次，分服。
4、菊杞羊肝汤：杭白菊15克，枸杞25克，羊肝60克，熟地20克，夜明砂12克，麦冬15克。先煎5味中药取汁，用汁煮羊肝至熟，可任意服食饮场。
5、猪油炒苦瓜：苦瓜250克，猪油10克，葱、姜、盐各少许。苦瓜洗净，去籽，切丝，猪油置锅内烧八成热，下苦瓜丝爆炒，下调料翻炒片刻即成。
