1、来月经是不运动。每个女人都会有那么几天来月经的时候，那个时候身体会感到乏力而虚弱，那个时候不适合运动，而要多休息，。
2、吃的太饱不运动。吃的太饱的话，肠胃属于受压迫的阶段，所以运动的话很可能会引起肠胃的不舒服，有的时候甚至会食积不化。
3、运动不要过量。人的体力是有限的，尤其是女人，运动过量会造成身体虚脱，一段时间缓不过劲来。
4、运动的时候不吃东西。运动的时候吃东西，不利于东西的吸收和消化，而且还容易使人呛着，引起肠胃的不适。
5、运动后不易立刻洗冷水澡，如果运动后洗冷水澡的话身体是热的，而水是冷的，这样使身体快速的降温的话，会容易感冒。
6、运动要坚持。如果想保持好的身材的话，那么运动就不要三天打鱼，两天晒网，这样会引起体重的反弹。
