1、首先、不吃早餐。这一个坏习惯造成的现在很多年轻人都有不同程度的胃病。早上不吃早餐对胃会造成很大的伤害，同时会影响一上午的身体状态。
2、第二、拿水果当主食。很多女孩子认为减肥的不二法门就是不吃主食。很多人在正点吃饭的时候用水果替代主食，殊不知水果只能提供一部分人体所需的影响，长期如此只能造成营养不良。
3、第三、不喝水喝咖啡。咖啡能提神醒脑这个不假，但是用咖啡替代了喝水就不明智了。咖啡虽然有它的效用，但水是不可替代的。
4、第四、晚餐吃的太好。年轻人应酬多，而很多应酬通常又在晚上。但是晚上吃得越好，脂肪越容易堆积，同时夜间消耗少，进一步加剧了血脂浓度，这样很多年轻人年纪轻轻就已经“三高”了。
