如何一天都保持好的精神状态

1、首先，充足的睡眠会确保人第二天精神百倍，所以，早睡早起，不熬夜刷手机，是第一要素。

3、早餐是一天中最重要的一餐，一定要吃的健康。尽可能的杂，比如:全麦面包、酸奶or牛奶（加点燕麦）、一小把坚果、一小份水果、一个鸡蛋（煮鸡蛋营养最为丰盛）。当然，如果可以，稍加点蔬菜也是不错的选择。

5、午餐可以吃的丰盛一点，吃点肉类食物，一定要搭配蔬菜。午休期间可以小憩半个小时左右，会让你下午保持一个好的状态。

7、晚餐可以吃一点鱼类，尽量的清单，也可以喝点粥配点水果和杂粮，切记吃太多。