美白祛斑的方法

1、一、作息规律每天保证最低8个小时的睡眠时间，不要熬夜，尽量在11点前睡觉，因为11点开始，肝脏就开始排毒，如果肝脏排毒功能不好，就会引起皮肤暗沉，没有光泽。所以一定要保证睡眠时间。

3、三、规律饮水每天规律饮水，帮助人体排出废物，促进人体的新城代谢；人体1天需要引用2升以上的水才能保证基本需要，在干燥环境下更要注意补充水分，同时如果有条件，可以在房间中放置加湿器以增加空气湿度，达到肌肤润泽的目的。