1、纠正不健康的生活习惯有的人喜欢抽烟也喜欢喝酒，这些都是非常不健康的生活习惯，长期下去会导致人体的免疫力越来越低下，甚至还会有猝死的风险。
2、学会减压大多数人会猝死与压力有极大的关系，所以大家在生活中就需要特别注意减压，在感觉劳累的时候可以选择呼吸一下，然后也可以听一些自己喜欢的音乐。
3、健康的饮食饮食结构是需要合理的，现代人都有偏食厌食的，不健康的饮食习惯，要多吃蔬菜水果，还应该要多吃点粗粮，要多补充豆制品，烹调食物的时候要注意选择植物油，不要放太多的盐，辣椒也不要放的太多。
4、合理的安排生活作息习惯要预防猝死就需要合理的安排个人的生活作息习惯，千万不可以熬夜，现在有很多人都是夜猫子，特别喜欢熬夜，这样会导致人体内分泌系统紊乱，尤其是白领人群是需要根据个人的工作需求合理的安排的，要量力而行，千万不要太过于劳累。
5、调节情绪现代人在工作和生活上面的压力是非常大的，所以是需要努力的去调节好个人的情绪，不要由着自己的性子。要保持乐观的心态，尤其是高血压的人是需要特别注意的，要调整好个人的情绪，预防人体出现心肌梗塞。
6、坚持运动有的人因为工作太过于繁忙，运动量非常的少，长期下去身体的素质会变得越来越差，很容易生病，所以大家是需要安排运动的时间的，可以选择散步或者是跑步等等，每天至少需要运动15分钟。
7、做体检大家是需要定期到医院里面去做常见的检查的，主要是检查人体的血糖，血压，还有血脂等等，要严格的控制好个人的体重，体重超标的人是特别容易患上三高类型的疾病的，也是属于心血管疾病的高发人群。
