1、进出不平衡，身体吃不消就会出问题。现代医学研究表明，人体的衰老和生病，多数是因为血液循环减缓导致代谢变慢，宿便的堆积和发酵而产生了有害物质和毒素，导致肠胃负担过重而出现高血脂、糖尿病等。
2、辟谷就是清空体内的宿便和垃圾，使消化功能和内分泌功能恢复正常，提高自身免疫力，从而达到调理的目的。
3、一旦进入辟谷态，身体加速调整内环境。
4、在辟谷的过程中，肝脏将大量脂肪酸转变成酮体并释放到血液中，心脏也利用酮体作为燃料，以减少葡萄糖的消耗，来维持血糖的水平，避免在辟谷期间引起低血糖的现象。
5、辟谷期间血糖会往正常水平靠拢。由于辟谷时摄人的糖和脂肪都相对减少，当贮存体内的糖原消耗殆尽时，需要靠脂肪分解以及蛋白质降解来产生甘油、脂肪酸和氨基酸，并通过糖异生作用把甘油和氨基酸转变成葡萄糖来补充能源，增加血浆中甘油三酷的利用率,以此使血浆中甘油三酷的含量下降,达到降低血脂的目的。
6、辟谷有分解脂肪、净化血液、保护血管的作用，也可以排除毒素、阻断癌细胞的营养供给，提高机体免疫功能等等，对三高均可有调理功效。
