1、女性在经期可以去参加适量的体育活动：通过运动来调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对月经不调的改善有很大的益处。
2、经期尽量不吃生冷的食物：这是日常悴匙吭佰预防月经不调的方法之一。很多女性本来就会有痛经的症状出现，加上抵制不了一些食物的诱惑，吃生冷的食物。
3、劳逸结合，不能过度劳累：女性若长期从事体力劳动，特别是在经期，就容易导致阴血暗耗，所以会出现月经不调。
4、性生活不能过度：如果女性朋友进行过度的性生活，肾中精血就会亏少，月经就会受到影响。甚至有些女性在经期同房，对女性身体的伤害就更大了。
