怎么做减肥餐:香煎鸡胸肉饼

 时间:2024-10-18 21:03:00

1、干贝先用热水泡着,2片鸡胸肉切泥,切好鸡胸肉,鸡肉泥分别加入生粉,盐,胡椒粉,蚝油,酱油,抓匀了放一边腌制(时间允许的话腌制15分钟左右)

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3、将切好的这些跟鸡胸肉一起搅拌均匀,把鸡胸肉开始用手轻轻揉成饼状,可以揉的薄一点

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5、勤翻面,到中间可以用牙签去均匀扎孔,让里面的肉快熟起来,总时间差不多煎10-15分钟左右

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