1、坚果坚果非常适合你！它们是一种含有大量营养素和抗氧化剂的不饱和脂肪。坚果味道鲜美，吃它们可以帮助你减肥，保持健康。很多人都惊讶地发现坚果会增加体重。是的，坚果是一种高热量的食物。但他们促进了更健康的选择。经常吃坚果的人通常会对他们放入口中的东西做出更聪明的决定。坚果中的蛋白质和纤维也可以让你感觉饱满，所以你不太可能在一整天都吃得过饱。
3、蜂蜜这种天然甜味剂绝对应该放在你的食品室里！蜂蜜持久而不失甜味。你可以把蜂蜜加入咖啡，茶，甚至甜点。所有你需要做的就是将糖换成蜂蜜，你将过上更健康的生活。此外，蜂蜜非常适合宿醉。它快速分解酒精，匆忙。
5、蛋当你想减肥时，你可能害怕吃大量的蛋白质。但是，你可以吃蛋白质而不吃奶酪和其他肉类。怎么样？蛋！鸡蛋应该是你的蛋白质来源，因为它们的热量低，可以促进新陈代谢，让你感觉饱。吃鸡蛋的最佳时间是早上，因为你不太可能整天感到饥饿。
