枸杞怎样吃才有营养价值

1、可以直接干嚼，直接食用可以将所有的营养都吃到肚子里面去，什么都不浪费。

2、泡水喝也是不错的选择，把水煮沸，放入适量的枸杞，泡至颜色变成淡红色，温度不烫，就可以喝。

4、枸杞也可以煲汤喝，在熬汤时，放入适量的枸杞做药膳。这是很多人的做法。

6、枸杞也可以在熬粥时，放入适量的枸杞。可以到达补虚益精的效果。