拦网时双手扑球，造成触网犯规如何纠正

1、拦网起跳过早。　　纠正方法：　　（1）分析各种扣球的起跳时机，在练习中反复体会拦网的正确起跳时间。　　（2）运用信号刺激，提高起跳时机判断的准确性。　　

3、拦网起跳时，脚过中线或身体触网。　　纠正方法：　　（1）看信号做原地或快速移动起跳拦网练习，学会最后一步制动和垂直起跳。　　（2）起跳后在空中做含胸收腹动作。　　

5、对扣球路线判断错误。　　纠正方法：　　（1）看清扣球人的助跑路线，选择正确的起跳点。　　（2）看准扣球人的挥臂动作，随时准备变换拦击路线。