1、休息与运动1、规律作息，保证充足的睡眠时间。2、多做运动，尤其是登山等户外活动。3、养成良好的阅读习惯，注意阅读姿势，尽量避免躺着看书，感觉眼睛疲劳时要及时休息。
3、家庭护理1、注意用眼卫生，注视电子屏幕的时间不应太久，伏案工作1小时后可转动眼睛帮助缓解眼疲劳。2、读书看报时要配戴老花镜，保证灯光充足。3、配镜后，也需要定期检查视力。
5、定时远眺：每天早起、中午、黄昏前，远眺1～2次，要选最远的目标，目不转睛地视物10分钟左右。
7、经常眨眼：常眨眼可以振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。
