老人散步有讲究

1、一忌过快，像跑步似的。老年人身体条件在那儿，运动量大了，身体会承受不了，易造成疲劳，不利于身体健康。

3、三忌背着手。背着手走路不能充分活动身体各部位，不利于身体放松，不能达到最好的运动效果。再就是，老年人身体谐调性降低，反应能力弱，如果遇上有石子，坑洼路面，背手走路不能迅速平衡身体，很容易摔倒。因此，散步时要保持正确的姿势，挺胸、抬头、摆臂，有利于全身运动和身体协调。