1、先到医院做详细检查，看身体疼痛部位有无器质性病变，找到躯体病因，对症下药，让自己恢复身体的健康；
3、很多心理疾病都会导致疼痛，譬如抑郁症、焦虑症、疑病症、紧张等都能导致慢性疼痛；
5、经常学会做放松运动，缓解压力，充分利用假期，好好休养，调整自己；
7、接纳自己的疼痛，不排斥它，越是想排斥疼痛，疼痛对我们的干扰就会越大，就象我们打坐时，脚麻了以后，如果我们不被麻所困扰，将脚自然活动，只要几下，麻就会消失；
9、培养自己的意志品质，让自己活出精气神来，坚定的信念和坚强的意志可以帮助人们对抗巨大的疼痛；
