1、第一：学会换位思考：就是从时间上改变思考方式，多想想困难过去之后的理想状态，或者以将来的心态看现在的困难，摆脱不良情绪就会变得更容易。
2、第二：学会自我宣泄：心理压力过大时，如不及时进行宣泄，将会对我们的身心健康造成极大影响。因踊辽嚏囱此，应该学会自我宣泄，比如大哭一场，吼一嗓子等。
3、第三：学会移情别恋：除了及时宣泄之外，还要学会情感的转移，比如向亲人倾诉，寄情山水等。当你的心里存在压力时要懂得发泄出来，要懂得让自己的压力得到缓解，只有这样才是最为重要的。此文章为咬文嚼字原创，特此声明！
