吃什么水果对保护眼睛好

1、 苹果含有丰富的维生素c，可以防止细胞氧化，还有维生素A和微量元素硒，所以长期吃苹果可以保护视力。

3、 蓝莓，蓝莓内含有丰富的维生素C，氨基酸等物质成分。蓝莓可以有效的促进眼部血液循环，缓解眼疲劳，保护视力的作用。

5、 圣女果，圣女果含有维生素A，有较强的抗氧化作用，起到保护视力的作用，避免基因突变，起到很好维护视力作用。