当代大学生如何加强体育锻炼

1、跑步 经常跑步可以提高人体睡眠质量、消除紧张感，让人感到轻松，还可以增加肺活量，长期运动的人，意志品质会得到提高，平玛诌汀疲劳恢复速度增加，长期跑步还能够增强免疫力、锻炼心肌、降低运动损伤的几率以及延缓衰老。

3、游泳游泳能够提高身体的体能，长期游泳可以使自己保持很好的体力，有减肥的作用，可以消耗体内的脂肪，能够通过游泳来进行塑身、减肥。