1、首先，要找出上譬挝钣苈火的原因是什么，然后才能对症下药。上火的部位有多个地方，原因也有不同。所以我们要区别对待。
2、第二，上火难受，不仅进食困难，而且影响身体其他部位的正常运作。所以我们一定不能忽视大意，要喉哆碓飙去医院或者药店去买点药，清热解火，每天按时服药，这样慢慢就会使得病情缓解。
3、第三，多喝水，不要喝太烫的水，可以喝一些温水，活动肠胃，也有利于上火缓解。
4、第四，多吃蔬菜瓜果，清淡饮食，不要还去吃太辛辣和刺激的食物，这样只会使得上火更加严重。
5、第五，多运动，这样身体新陈代谢才会得到更新，身体各个器官才能得以活力迸发，上火多运动，这样可以缓解。
6、第六，总之，一定要注意，不要疏忽大意，注意多休息，这样上火才会快快缓解，相信一定会早点好起来。
