莲藕银耳营养糊的做法

1、准备好以上材料食材，话说需要剥壳

3、莲子也是需要提前浸泡的，而且制作汤的时候，还需要把内部的莲心去掉，否则会苦

5、所有的食材都放入到破壁机搅拌杯中。倒入适量的水，我的是包括食材总共大约1400毫升。这个量也合适全家喝

7、程序结束后，就可以喝了，我一般早上制作这个汤，作为早餐的热饮，再搭配一些碳水化合物的主食，每天都吃的胃暖身体舒服，补水效果也不错