1、睡前不要喝太多水晚饭的时候不要吃太稀的东西，最好是离睡觉前一个小时不要喝水了。减少半夜起来上厕所的频率，不要上厕所才容易一觉到天亮。
2、晚上不和恋人有不愉快特别是异地恋，睡前更不能闹矛盾。不然睡着总是不踏实，半夜很容易醒来。心里老是被感情牵袢着，真的孤独无助又失眠。
3、微信聊天一定要结束后再睡觉如果在睡觉前，你和某人在聊天，对方有一搭没一搭的回复着你。等你睡着了，还在想他是否回消息了，半夜醒来还会去看下手机。还是确定和对方聊完天，没有顾虑了再睡吧。
4、上厕所不要开灯其实上厕所的时候，借着窗外的月光灯光也是能看到厕所的，再说是自己家里位置都很熟悉，不开灯也是可以的。如果开灯，太亮的光线容易赶走睡眠。
5、被子要暖和如果是冬天，你又很怕冷。那么盖的被子一定要厚，半夜被冻醒的滋味可不好闻哦。而且半夜被冻醒了，还不想起来加被子呢，就这样半醒半睡的东了天亮。
6、不要有蚊子有蚊子是那是非常难入睡的，半夜被蚊子咬醒了，那滋味难受的无法形容。夏天一定要做好驱蚊子的工作，蚊帐，驱蚊片，反正不能有蚊子，不然会失眠的。
