1、适当休息聚会、嗨歌、聊天是大家都会经常遇到的场景,免不了有时候会用嗓过度,然后嗓子就哑了。这时你需要做的就是少说话,多休息。人体自身分泌的唾液就是很好的天然护嗓剂,加上良好的休息,一般都能很快恢复嗓音原本的状态。

2、茶饮虽然人体会分泌唾液,但这在嗓子哑了的时候是远远不够的。所以还需要多喝水,以保持嗓子滋润。也可适当加一些护嗓的东西到茶饮里面,比如胖大海、罗汉果、冰糖等。

3、护嗓含片喉糖和含片可以调节嗓子的生理环境,有效缓解咽喉不适。嗓子哑了,也不用讳疾忌医地坚决不用药,像青橄榄利咽含片就不错,中药成分,无毒副作用。

4、风油精护嗓这不是什么暗黑系疗法,如果着急恢复用嗓的话可以内服或兑水饮用风油精,可以帮助快速出声,亲测有效。当然这个方法不一定适用每一个人。

5、口罩和空气净化器空气质量在很大程度上影响着人体咽喉健康状况。当空气质量不佳时,建议佩戴口罩,这是对个人呼吸系统积极有效的防护。有条件的也可以购置空气净化器和加湿器来改善室内空气质量,确保嗓子的小范围呼吸环境良好,使嗓子哑了的状况得到缓解。

6、及时就医看过以上嗓子哑了怎么办的几个小妙招,您是否对此胸有成竹了?需要注意的是,如果两周还不见恢复,嗓音沙哑的症状没有得到缓解的话,您最好及时就医,向医生说明自己具体的痛症以及近期的饮食、生活、睡眠状况,让医生来帮您解决嗓子哑了的问题。
