瑜伽肩舒展式怎么做

1、首先盘坐着，将双手放在体后，轻轻的让肩膀向后旋绕。

3、呼气的时候让自己的双手还原回到尾骨的地方。

5、呼气的时候落下伴随自己的神气及慢呼。