泡沫轴怎么使用

1、利用自身的体重在泡沫轴上进行缓慢的滚动，在最疼痛点上停留数秒，接着在疼痛点附近进行小范围滚动。

3、当觉得对腿部放松强度不够时，将双腿改为单鲮舞季剜腿或将一条腿叠加在另一条腿上，可以对肌肉施加额外的压力，增加放松的强度。