夏季怎样进补

1、夏季人们常常食欲不佳，这与夏季炎热潮湿的气候也有关系。所以夏季进补前先除湿，比如先吃几天红豆薏仁粥等。

3、夏季出汗较多，水分，盐分被大量带出流失，所以要适当的补充水分，盐分，维持水盐的平衡，防止中暑。炒菜中自然补充盐分即可。

5、清淡是指口味清淡，不是指只吃素食。不要误认为清淡是吃素。仍然要补充适量蛋白质，鱼，肉，蛋，奶，豆类等蛋白质丰富的食物。