怎样克制自己不玩手机

1、一、手机不要拿在手上首先我们要做的到的是不要把手机拿在手上，因为手机拿在手上就想玩手机。

3、三、收听音乐如果你使用手机时，只是拿来听音乐，那么就不会盯着手机屏幕看了，因为听音乐你就足够了。

5、五、尽量少带手机出门如果可以的话，我们尽量少带手机出门，如果离家不远，并且没有什么急事的话。