立夏如何养生

1、一，立夏要多喝水，同时要多吃新鲜蔬菜和水果，来补充身体丢失的水分。

3、三，睡好午觉。立夏过后天气炎热，中午睡一个午觉，睡半小时即可。午睡可以增强体力、消除疲劳，改善冠脉血供，可以很好的养心脏。所以午睡很重要。

5、五，要适当晚睡早起。夏天昼长夜短，所以顺应规律要晚睡早起，不熬夜，这样身体才会更健康。但晚睡不要超过11点。

7、七，注意不要贪凉，注意外感。特别是有关节炎患者的人，少吹空调，汗多也不要立马脱衣，要让他慢慢干，否则更容易生病。