1、双方制定玩游戏的时间。约定一个或几个绝对不碰手机的时间。在设定时间段，手机交由父母保管。定这个协约的时候，一定要双方协商，不能强加于他，否则孩子有抵触情绪，规则就会执行不下去。
2、一定要循序渐进。说到“戒”，不能急于求成。成年人要戒掉烟瘾，也不是说戒就能立刻戒除的。孩子每天上网的时间可以慢慢的减少，刚开始目标一定不能定得太大。急于求成，就会欲速则不达，因为做不到。你的目标定得比较容易达到，才可能会成功。成功了以后，他也会有自信，下一步会比较容易。要将大目标一步步分解，分步骤完成。
3、奖惩要明确。如果孩子做到了，一定要有奖励；做不到，一定要有惩罚。执行惩罚的时候，家长一定要注意自己的情绪。比如，要平静的跟孩子说，因为今天他没做到，所以明天得按规定没收手机一天，不能情绪化的批评孩子：“你怎么又说话不算话？”
